韩国Medicore公司SA-3000P（HRV）精神压力分析仪
仪器功能：
是目前国际上对展示压力和自主神经系统功能最先进、最直观的医疗设备之一。能够提供量化的压力指数、疲劳指数、抗压能力、自主神经系统的交感和副交感神经功能的活性、并依据心率变异的相关因素来评估和分析自主神经系统的平衡、以血液循环校核的方式来测量和展示血管的状况（如弹性、老化等）。
仪器优点：
先进 世界首台可量化评估人体精神压力水平的仪器，为压力相关疾病提供诊断依据。
无创 非侵入性检测，人性化设计，无创无辐射。
快捷 操作过程只需3-5分钟，即时获得几十项参数的检测报告。
即时 几十项参数的检测报告，即检即出，勿需等待。
方便 指端传感器，手写触摸屏，自动测量，自动语音提示。
客观 心率变异性(HRV)的时间和频率双领域量化评估，数值客观而准确。
专业 以外周血液循环校核来测量和反映精神压力负荷，自动生成分析报告。
权威 符合欧洲心脏协会，北美起搏和电生理学会的HRV理论标准。
安全 欧洲CE认证、美国FDA认证、中国SFDA认证。
适用于人群：
适用于所有人群，重点人群：感到疲劳、压力、失眠、焦虑、抑郁等人群。
精神压力分析临床应用举例：
1、压力诊疗 : 抑郁、恐慌、躯体性障碍、疼痛等各种压力相关症状诊疗；
2、慢性疲劳诊疗 : 身体性、精神性因素而致的慢性疲劳综合症；
3、肥胖诊疗 : 压力性肥胖、摄食障碍、肥胖引起的自主神经异常，系统化管理；
4、抗老化诊疗 :预测心血管疾病的发病危险性；
5、考生 : 学习紧张、注意力不集中、考生面临考试的压力；
6、心血管诊疗 : 心律不齐、心肌梗塞等心血管系统疾病集中管理；
7、功能性障碍诊疗 : 各种辅助检查无异常的躯体性症状及疾病的特殊管理；
8、高血压诊疗 : 评估心血管自主神经调节能力、抗高血液效果判定及预后评价；
9、健康体检 : 成人病预防体检、神经性疾病体检、突发性猝死预防。
检测前注意事项：
1．尽可能上午做检测(下午副交感相对兴奋)；
2．不能涂指甲油；
3. 检测2小时之前，禁止摄取食物；
4．检测12小时之前，禁止饮咖啡(咖啡因)、禁吸烟、服药；
5. 进入检测室前请关闭手机等无线设备。
相关知识：
精神压力分析应用原理：
HRV理论（心率变异性理论）和APG理论 （加速度脉搏，末梢血液循环理论）。
什么是心率变异性？（HRV-Heart Rate Variability）?
心率变异性是指逐次心搏间期的微小差异，它产生于自主神经系统对心脏窦房结的调制，随着体内外环境的变化而时刻变化，使得心搏间期一般存在几十毫秒的差异和波动。这种心博的周期性变化叫作心率变异性（HRV) 。
过去观点认为心跳与心跳之间的间隔是恒定的、规则的。现在的新概念恰恰相反，如果是恒定的、规则的，正是一个危险的信号！正常该是在一定的范围内有一定的变异弹性，只有这样才具有对付复杂的内外环境的适应能力。
有没有评定心率变异性（HRV）的标准？
有的！国际上在1994年创立了一个目标团队来制定这一方面的准则和标准，制定这些准则和标准的机构是欧洲心脏学协会（European Society of Cardiology）和北美洲心脏生理学协会(the North American Society of pacing and Electro physiology)。经评定SA-3000P（HRV）精神压力分析仪是符合这些标准的。
提高心率变异性有什么好处？
提高您的心率变异性可以让您更快、更好的适应由生理和情绪产生的压力。研究也表明通过提高心率变异性可以改善下列状况，包括头疼、焦虑综合症、慢性疲劳、敏感症，哮喘、急慢性机能失调、焦虑紊乱及抑郁症等等，它甚至有协助减肥和抗衰老的功效。
心率变异性和压力之间的关系？
最新研究表明，心率变异性（HRV）是预测“身体透支”情况的最有效指标；“身体透支”会导致身体无法对外在和内在压力做出适当的机能自我调节。患有冠状动脉疾病、心肌梗塞、充血性心力衰竭、高血压、心率不齐以及传染病（例如：疱疹，感冒，流感）的人群的心率变异性都较低。心率变异性越高，身体状况越好；身体状况越好，也更能针对急性或慢性的内外压力做出更好的自身机能调节。
压力与症状：
1、躯体上：疲劳、头痛、失眠、肌肉酸痛/抽搐、心悸怔忡、胸部疼痛、腹痛、呕吐、四肢厥冷、颧红、自汗……
2、精神上：记忆力减退、注意力不集中、犹豫不决、空虚、心理混乱……
3、情绪上：不安惶恐、神经性敏感、忧郁证、易怒、挫折自责、多虑、性格急耐力弱……
4、行动上：坐立不安、不良的习惯(咬手指甲、足颤)、饮食不规律、吸烟、哭嚎、谩骂、暴力倾向……
5、传统检查项目无法查出的疾患：功能性消化障碍、肠易激综合症、经前期综合症、神经性食欲不振、躯体症状性疾患、各种功能失调……
压力及压力相关疾病的危害：
1、很多内科疾病起初都是又压力诱发而演变为身体上、精神上的疾病，能占总疾患的71%
左右；
2、疲劳、忧郁、不安等与压力相关的症状经常出现；
3、大部分成人病的主要诱发因素为压力；
4、压力越来越受到群众的关注，生活上的压力、工作上的压力 等等……；
5、为了成人病的预防，压力的检查和管理成为非常重要的检查方案之一。
长期压力与身心疾病的关系：
1、心血管系统疾病：心动过速、心律不齐、高血压、心绞痛等
2、消化系统疾病：神经性呕吐、胃痉挛、腹痛、噎嗝、胃溃疡、十二指肠溃疡
3、呼吸系统疾病：咳嗽、支气管哮喘等
4、泌尿生殖系统疾病：尿频、阳痿、早泄、月经不调、不孕症
5、内分泌系统疾病：糖尿病、肥胖、甲状腺疾病等
6、神经系统疾病：偏头痛等
7、皮肤疾病：荨麻疹、疮疡、异常性脱毛、多汗症
8、长期压力与女性生殖系统身心疾病的关系：原发性痛经、经前期紧张综合症、不孕症、子宫肌瘤、慢性盆腔疼痛、产后抑郁症、更年期抑郁症、乳腺小叶增生、人乳头瘤病毒感染与子宫颈癌发生发展等。
压力的主要来源：
1、 工作压力源：导致压力的观念—“在太短的时间里要做完太多的事情”、“不得不迫使自
己跟上新科技领域的发展。
2、 生活压力源：美国著名精神病学家赫姆斯列出了43种生活危机事件，按对压力影响程
度主要有：配偶死亡、离婚、夫妻分居、拘禁、家庭成员死亡、外伤或生
病、结婚、解雇、复婚、退休等。
3、 社会压力源：每位员工都是社会的一员，自然会感受到社会的压力。社会压力源诸如社
会地位、经济实力、生活条件、财务问题、住房问题等。
什么是自主神经？
自主神经系统（ANS）是指调节内脏功能的神经装置，也可称为植物性神经系统或内脏神经系统。所谓“自主”，是因为人无法靠意识控制该部分神经的活动。植物神经系统掌握着性命攸关的生理功能，如心脏搏动，呼吸，血压，消化和新陈代谢等。
自主神经分成交感神经（SNS）和副交感神经(PNS)两部分。在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中。在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则其负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动。交感神经的作用可概括为“Fight or Flight”的应激作用，而副交感神经则多数扮演休养生息的角色。
除少数器官外，一般组织器官都接受交感和副交感的双重支配。在具有双重支配的器官中，交感和副交感神经的作用往往具有拮抗的性质 。
自主神经的主要功能
压力应对的方法：
认知调节
1、自我决定理论 2、归因理论 3、针对压力源的分析
4、社会比较 5、乐观主义 6、控制感
行为调节
1、营养 2、呼吸 3、放松训练 4、系统脱敏法 5、倾诉 6、寻求社会支持 7、体育运动
增压食品——不利健康
牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、白兰地、鸡蛋、含蛋食品、海贝类、螃蟹、章鱼、虫段类、肉肠类、白酒类、奶酪、砂糖、啤酒、葡萄酒、咖啡、卷烟类。
减压食品——有利健康
豆腐、豆制品、蘑菇、黄瓜、土豆、西红柿、豆牙菜、玉米、菜花、胡罗卜、茄子、洋白菜、白菜、扁豆、罗卜、南瓜、芝麻、苹果、海带、紫菜、菠菜、黑豆、桃、梨、葡萄、无花果等。
战胜压力的最佳表现：
1、自身引导
--能体会自已的感受与需要，定出清楚、具体而实际的目标
--有很强的使命感，不过分看重他人的评价
--不会被受限制的环境所阻拦
2、行动取向
--积极寻找挑战，敢于冒险
--理清事件的优先顺序
--不怕失败，不因错误而烦恼
3、身心平衡
--工作努力，也会在闲暇时给自已一点游玩与轻松的时间
--知道如何放松
--发展健全完善的家庭关系、亲密关系以及朋友关系
生理体质的自我保健，减缓压力保持活力的原则处方：
蔬果;每天500克以上
鱼类：每周至少2-3次，三文鱼最好（含多不饱和脂肪酸）
大豆食物：每天一次，至少每周三次
限制高脂食物：如动物内脏
用植物油：每日为25克，茶树油、橄榄油
限制甜食：但要吃淀粉类食品：每天食用一定量的粮食
饮茶：有机茶含抗氧化物
戒烟酒：烟有已知的2000多种有毒有害物质，饮酒会产生大量的自由基
控制体重：成年后限制增重不超过5000克
体力活动：至少每天40分钟以上的快走或慢跑的有氧运动
报告模版及说明：
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